Поради експерта: Як укріпити організм перед сезоном грипу

Укріпити імунітет перед сезоном грипу можна за допомогою профілактики стресу, правильного харчування й загартовування організму.

Не потрібно виснажувати свою нервову систему, розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка.

Сон має займати 7-8 годин. Їсти вітаміни варто не лише коли захворіли, а завжди. Вітамін С необхідно вживати вміру, оскільки кислота, особливо у дітей, може бути подразником слизової оболонки. Додатково можна приймати вітамін D. Його недостатньо восени і взимку.

Важливо регулярно провітрювати приміщення, часто гуляти і займатися спортом. Можна загартовуватися обливанням холодною водою. Не варто наносити оксолінову мазь під ніс, слизова оболонка справляється з цією роллю самостійно.

Найкращий захист від грипу – вакцинація.