Що треба їсти, аби уникнути інфаркту

Щоб уникнути інфаркту, їжа повинна бути різноманітною і не соленою. Це забезпечить нормальну роботу серця.

Споживання харчових продуктів необхідно відрегулювати так, щоб підтримувати в нормі масу тіла.

Потрібно включити у раціон такі продукти: овочі і фрукти, хліб грубого помелу, знежирені молочні продукти, нежирні сорти м'яса. Жирна риба та омега-3 жирні кислоти мають найбільше захисних властивостей.

Добова норма вживання солі – не більше 5 г.

Загальне споживання насичених жирів не повинно перевищувати 1/3 від загальної кількості, тобто до 30% калорійності їжі.

Якщо ж людина дотримується низькокалорійної дієти, то насичені жири варто замінити складними вуглеводами, моно- і поліненасиченими жирами рослинного походження.